打篮球单挑过人技巧-篮球单挑小打大过人

篮球单挑的高招

充分利用你的优势才是王道。

扬长避短，速度，假动作，只要你基本功够扎实，他们既然都不会运球，只要你还不至于弱到一碰就倒的地步，只用防守不让他们轻易进三秒区，他们的优势就荡然无存了。

对付那个1.85的，在他投球时多加干扰即可，相信只要你不是失去位置过多，它是不会有三部篮机会的。

而那个1.78的，还不会运球，还没中投，简直就可以忽略嘛。弹跳在单挑里有啥用，一回合，又不带抢板的。

至于投球不被帽的话，要注意投球的时机，利用自己的速度。三秒区里要合理利用自己的身体，用身体作掩护，上篮和投篮只要够娴熟，没那么容易被帽的

祝你赢得顺利，顶你！！

篮球“美式单挑”，你知道多少？

美式单挑是限制运球的单打训练传到中国之后给起的名字，最开始流行的可能就是美国队内训练时候几个巨星的单打视频，这种玩法一般都叫king of the court 车轮单挑，一般就是三到五个人，凑不够半场3v3的时候玩的不计篮板球一次进攻机会的单挑模式，最开始可能都没那么多规则。

严格来说，“美式单挑”这个词就是中国人自己“创造”的，因为我们说的“美式单挑”其实是NCAA、NBA球队教练提出的一种单挑训练模式而已。所以为什么会有这个单挑规则呢？因为NCAA、NBA教练认为（普通）球员就不应该粘球太久，要球员执行高效率的进球，球传给你的时候就要立马做出决断：终结or传球。而对于普通球员来说高效进攻那就是三次运球内找机会终结，终结不了就赶快传球。这也就是为什么大部分美国拍摄的“美式单挑”视频的地点都是在大学、高中校队或者是nba等专业球队的训练馆内了。

所以所谓的“美式单挑”并不是规则，而只是一个训练指标，当然单挑的时候也可以向对手提议采用“美式单挑”的形式进行单挑。但是要记住，这个单挑模式的初衷是为了训练球员的终结能力，而并不是为了限制中锋背打。在专业球队中也需要中锋的终结能力，但是中锋的训练通常是在禁区附近，和常规的“美式单挑”的三分线附近是有很大区别的，没有哪个教练吃饱了撑着要中锋出来和后卫单挑的。

算是一种训练方式吧，对得分后卫、小前锋有挺大帮助的。这种打法对人球结合能力、协调性、投篮等多方面的能力都要求很高。而且比赛中，运球是越少越好，能不运球把球打进是最好的。

在篮球单挑当中有哪些经验细节？

篮球场上打单挑胜负不完全由技术决定，比赛经验和赛场场控力也能帮助你提高单挑胜率。这次就分享三个关于单挑的经验细节，只有提升了对比赛的理解你才能做到对对手的降维打击。

第一个细节，抓好开场第一球。俗话说的好，良好的开端是成功的一半。开局第一个球是给这场比赛定调的，很多没有经验的兄弟喜欢在单挑的一开始收着打，但这样其实非常浪费机会。在我看来单挑的开局一定要用自己最有把握的进攻方式去打，擅长突破就果断突破，擅长投篮就坚决出手，有对抗优势就不要客气直接怼进去得分，先把分数拿到了你才能继续占据球权的优势和心理优势。而心理优势也会带动状态，状态以起来擅长投篮的会越投越准，擅长突破的也能予取予求，打单挑状态对胜负的影响可是巨大的。

第二个细节，学会控分。打单挑光知道无脑进攻卖力防守你会打的很累，只会控分才能更轻松的拿下比赛。以十五分一局换发的比赛为例，假设现在的比分是十比九及领先并握有球权。此时防守人如果没有侧重去防你的三分球，那么你应该果断选择出手。因为当你投进三分时，你就离拿下比赛只差两分。最后一个球你可以投三分可以打两分，你可以造犯规上罚球线。对手想要防住你的最后一攻，难度着实不小。反过来讲如果对方十比九领先于你，防守的侧重点也是优先封顶三分，让他去拼两分。这样就是十二比九，最后一个球全力封堵不给他拿三分，他就至少要打两个回合才能赢你。而他如果不懂得控分，让你在进攻回合中接连命中三分，比赛的局势就会瞬间被逆转。单挑的精髓就是让对方用更多的回合拿更少的分数。

第三个细节，比赛心态。比赛中心态决定胜负，大幅落后的时候不要纠结于进攻，不要去想自己为什么总是投不进。全力去防守，一个回合一个回合的去防。在不能爆发式得分的时候让对手进攻停滞，才是缩小比分的关键。大幅度领先的时候，也不要浪快速的去收比赛，记住任何优势都是会有被翻盘的可能的。最后，如果双方僵持到最后一个球定胜负的时候，要尽量去寻找杀内线的机会。一是离蓝光镜的时候，进攻成功率会相对较高。二来突破到内线是很有机会导致这种犯规，关键时刻罚球也是可以决定比赛胜负的。

篮球单挑绝招

运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法

首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了.

以下是我个人之前练习的经验

在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

练习用左篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

还有多做跳绳,可以提高速度和耐力

多看视频,优酷里很多街球和NBA的精彩过人视频.一个动作多看几遍,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战

以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的

有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来

其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的.

其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练,你就会找到感觉

祝你成功

小前锋和大前锋分别指什么？

小前锋在球场上是一个多面手,什么位置都要会打,要有很好的突破能力和还要有身高速度,并且中投准度一定要很高,3分球也必须会,总之小前锋一般都是球队的王牌,为了胜利他们要进行最后的单打,决定胜负,一般到比赛关键都会把最后一球交给小前锋,然后小前锋用任何办法把球扔入筐中 你去看看《灌篮高手》里面的仙道就是一个典范,我的理解就是小前锋是最强的得分手,拿球后就要考虑这么把球往球筐塞,这是他的必须任务,一般好的小前锋,一场比赛最少要出手15次以上,但是不一定小前锋就是一上场就疯狂砍分的那种,你也可以使使传出好球,到最后赶分数时发挥自己的强大得分能力,本人比较喜欢这种小前锋,你顺便去看看NBA,那里的麦迪就是我说的那种小前锋....

接下来是大前锋了,这么说呢我在学校就是打大前锋,本来我想打我最喜欢的小前锋的,可是因为我所会的技术全是大前锋的能力,背打能力,抢板能力,还要做掩护和防守,说实话,大前锋是最吃力的职业,基本没他得分的时候我就是因为投篮不准,从比赛开始到比赛结束,对友传过我的球没超过5次我好想哭,本人一场比赛能拿到10分已经是谢天谢地了,我告诉你打篮球最好别打大前锋,你会后悔的,从小就要练好技术,将来才能打小前锋啊......

我发明出了一句名言:勤劳者打小前锋,不勤劳者打大前锋,兄弟练好球啊

这些纯熟本人自己打的,累都累了,是本人打球到现在的个人经验....楼上的那些都是复制的......他们打篮球也肯定打大前锋