篮球变向过不去人-篮球变向过人小技巧

2024-10-17 05:12:35

打篮球突破时，老是过不去人，应该怎么办？

篮球变向过不去人-篮球变向过人小技巧

我们在打篮球的时候总是过不去人。我们就要做到以下几点：

第一，我们提高我们的速度。我们在打篮球的时候，总是过不去人。有可能是我们的速度太慢。防守队员总是能够在第一时间判断出你的上篮方向。我们就要有目的性地增加这方面的训练。我们可以去练习一下短跑。我们或者可以训练一下跳远。我们也可以练习一下举哑铃。这些运动都能够增加你的速度和你的爆发力。如果你能够在速度方面有所改善。这也能够增加你过人的几率。当放手队员反应过来的时候，你已经摆脱了他。

第二，我们提高我们的技巧。我们在突破的时候，一定要注意技巧。如果你的过人技术不行，那么你是过不去人的。这也需要你进行专门的训练。你在平时可以进行一些变向带球和胯下带球等训练。你也可以训练一下有障碍的三步上篮。你也可以多训练一下左右换手过人。你在平时的生活中也要多接触篮球。你要熟悉篮球跳动的节奏。你要有熟悉篮球。你要在带球的时候，能够达到人球合一的境界。那么你的突破水平一定会突飞猛进的。

第三，我们要学会观察。我们如果带球的技巧还可以。我们的速度也很快。那么你就要学会观察了。你在突破的时候要注意防守队员的脚步。你要在他脚步在在前方的一侧进行突破。这样他就有可能会来不及回放。你要压低你的重心，然后用脚步来回试探他。你要让他还没有做好防守动作的时候，出其不意的突破上篮。你也要学会很多的假动作。你要把步上篮和步上篮相结合。你要让防守队员弄不清处你的套路。你还可以在晃开对方重心的时候上篮。

篮球变向运球怎么那么难练啊

变向运球过人需要一个长期的过程和刻苦的训练，不可能一蹴而就。变向运球过人的方法如下：

1前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。要领：一定要快，不能给对方反应的时间.

2变向背后运球过人：用左手向右运球，球弹起来时右手接住球，同时右脚迈出一步（给右手背后运球留下空间）左脚不动，把球从背后运到左手，立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。

3胯下变向过人：这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球，同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。右手运球则与之相反。

为什么我能做好胯下运球和背后运球,就是不会过人

带球过人不仅要能做好胯下运球和背后运球，还要配合一些战术和假动作技巧等。

带球过人方法与技巧：

1、变向运球

这是在过人时非常有效的动作方法，当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

2、转身运球

这是在篮下进攻或过人时比较有效的移动技术，当有防守人员靠近你时，左脚往前迈一步，身体倾斜一些，同时右手运一下球后向右快速转身，这时球被右手顺势带走，右脚大步迈到后面，整个个身体已经转到防守人员的身后了，即完成了过人。如果习惯左转身过人方法一样，只是左手把球带到身后。要特别注意不要托球，这是为例的。转身速度一定要快，而且是向后转身，不要向侧面转身。

3、胯下运球过人

这是过人的基本动作技术，面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换。想过人时就突然胯下一运球，把对方晃开后就可以进攻了。

4、背后运球过人

在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。

5、绕前卡位

这是抢篮板时篮下常用的移动技术，即当和对方争抢篮板球时，必须提前站好位置，要转过身体把对方卡在身后，两手大张开，这样抢篮板就占有绝对优势了。

6、跳步上篮

这是过人的很有用的技术，即在三步上篮或快攻时为了甩掉防守人员，向右或向左跳起来迈出一大步，这样一般会跳到防守人员身后，再进行上篮或快攻就比较容易了。在跳步时要注意方向，不要迎著防守人员跳，应该跳到防守人员身后。

背后运球或胯下运球球接不稳怎么办

蒙着眼睛练。不要让看不到球成为你的障碍。还有一个小技巧，运球的时候在球离开手之前加一点旋转，让球弹起来的时候往自己的另一只手那里旋。

篮球怎样才能把胯下运球和背后运球带好？

没有什么捷径，就是不断地练习，手感的掌握很重要。

我从初一开始练，一天最少运球3个小时，当然要合理安排时间，这是基本功，不好好练以后很难进步。

希望你能坚持练习，早日成为篮球高手~~

新手求教，如何背后运球胯下运球交叉运球？, 掌握胯下运球和背后运球用在什么地方？

运球+跨下运球简单法

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

连续的背后运球和胯下运球后，分别应该怎么过人

往一边带球，突然背后运球变向，如果甩不掉防守队员，再次背后运球变向，重心要低，节奏控制好。胯下运球后可以选择变向突破，或者连续胯下运球，待防守队员掏球时瞬间加速，或者胯下交叉步运球，基本都是通过改变运球方向来突破防守队员。过人不一定要做很多动作，节奏很重要，还有一瞬间的爆发，加速。如果你腿部爆发力很好的话，基本一个简单的变向就可以了。

篮球胯下运球应怎么练起？我就是不会过人啊！

你重心太高或者是速度不够快都不容易过的

怎样能运好球。胯下运球，在背后运球等之类的

你压好重心，重心要低，身体前倾一点，这然你的身体能够保护球，身体前倾启动速度快。另外一只手要保护好球，粗鲁一点就行了。

怎样才能提高胯下运球背后运球速度

提高胯下运球的速度：

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

注意事项：

4种基本运球练习是指：1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这4种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。

篮球最讲基本功，以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。希望大家有时间多多练习。而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的。哪怕是NBA的明星，这些基本的练习他们也会经常练的。对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。

胯下运球过人

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。