篮球胯下运球的动作要领-篮球胯下运球有用吗

要学会观赏性非常强的胯下运球，应该掌握哪些技巧？

篮球场上胯下运球是一种装饰不丧失实用性的技术动作它可以改变进攻中持球的速度和方向技能君带给你几个进攻战术！胯下运球的组合动作，是非常简单有效的攻击方式！值得入手！我在胯下运球这是篮球突破技巧之一最常见和实用的技能但正如我们之前所说的，任何技能都一样你需要掌握方法，然后加上不断的练习盘带在胯部后假抖首先在你的胯部运球然后用后脚转向左脚左脚踩出加速前，看到一个兄弟抱怨腿太短，过不了胯下的球！我笑了...不是你腿短，是你动作没抓住要领...想想吧。孩子练习了，他们的腿很熟练。他们的球虽然小了一号，但是等比例放大，你就知道绝对不是腿短的问题！哥哥在做最基本的动作。我只负责告诉你动作的细节，需要注意的地方，如何更高效的练习。之后就不练看自己了，兄弟。

1腿下运球基本功你就是这么练腿运球的！这是最基本的运球动作，左右两手都要掌握。一开始就练习，不求速度，但求稳定。每一个动作都要练习到位，不能出错这里有个细节:练习的时候重心要跟着球的方向，球要往下走，这样就不用担心球过不了胯部的问题了同理，当球向前移动时，重心也要向前移动，这样突破时更容易起步这时，你会发现一个问题。你照我说的做了。结果你打了一局。别人跟你对质，你的球掉了，然后你抱怨。弟真的是在推，在教一些不切实际的招数。你知道你丢球的原因吗？说到底，你练的时候，不仅要原地练，还要边走边多练，另外就是增强实力还有一个细节:兄弟们练啊练，

重心不自觉的上升...又变成XJB运气了，求求你，放点心可以不断的给自己暗示，降低重心，降低重心，每次都是膝盖以下运球！2加速胯下运球掌握最基本的招式，然后就可以慢慢推进了！在原来动作的基础上，逐渐加速，不要急，重心再抬高！速度上升后，配合上一步的练习！还有一些兄弟时间不够，就把精力放在强手上。至于弱侧手，尽量掌握，不求尽善尽美，最多达到不对抗不掉球的水平3突破！给自己找个障碍。如果没有障碍，想象一个在你心里...最后，还有两个细节1.前进时尽量用弱侧手控球。防守方靠近时，

快速用强手横过弱手。因为你强边手运球好，可以快速上手，BANG！一个加速就过去了！2.在改变方向的瞬间，可以有一个“压肩”护球动作，用肩膀挡住防守者，突破球我能说的都说了，练不练我去看我哥！重复很多，做成钢你就是下一个野球皇帝！为了在实战中发挥作用

篮球胯下运球的方法

　篮球胯下运球可以有效的帮助我们过掉防守人员，让我们更有效的得分。那么篮球胯下运球的方法有什么呢?下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。

　01将两腿分开，绝对不要弯曲身体让头在膝盖上面，背部挺直，臀部放低。

　02用手把球送过胯下，动作要做到位。动作不要过大，否则掌握不好落球点。

　03两条腿一前一后站立，这样能使胯下运球更具威胁。

　04做胯下运球动作要用身体保护球，防止被断球。

　05胯下运球动作做完后的衔接蹬地脚步要迅速，身体重心也要顺势向前倾，这样方便加速过人。

　篮球胯下运球过人技巧

　掌握好基本姿势

　胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的`一样。上身要挺直，不要低头。

　把握好篮球的落点

　胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。

　拍球通过胯下要力度均匀

　胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。

　胯下运球避免手托球

　在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。

　胯下运球要多加练习

　想练好胯下运球，必须有持之以恒的精神，需要勤学苦练才有效果。可以找队友或朋友进行一对一的练习，效果不错。

　提示：

　打篮球，选什么位置当然要根据自身的身体素质和技术来定。身高，只是身体素质其中的一个方面，除非打专业篮球，否则身高不是最大的问题。170的身高，中锋就算了。

　根据你的身体素质和运动能力，在前锋和后卫之间选择一个吧。如果你身体比较瘦，灵活性比较好的那一类，就多练投篮和运球，还有传球技巧，努力做个不错后卫如果是那种身体比较硬朗，170的身高速度应该不慢，多练习突破技巧，锻炼位置感和跑位技巧，做前锋。当然，运球、投篮、传球这些基本篮球技术无论哪个位置都是要练的。然，个人意愿也是一项决定性因素。